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中医养生粗茶淡饭养生效果绝佳_[新闻new]

发布时间:2021-09-13 17:44:20 阅读: 来源:复合硅酸盐板厂家

养生之道网导读:夏季养生,中医解读,吃粗茶淡饭养生效果绝佳,那么该如何健康吃呢?下面小编告诉你,如何吃粗茶淡饭最养生,并且告诉你一些夏日中医养生保健之道,快去看看!

中医养生 粗茶淡饭养生效果绝佳

最好的补药是营养丰富的食物,食补胜过药补,也就是人们常说粗茶淡饭最养生,因为许多蔬菜和粮食,本身亦可称作药物,所以摄取五谷杂粮、根茎叶菜便可起到保健养生的的作用。

解读粗茶

粗茶是指较粗老的茶叶,与新茶相对,尽管粗茶又苦又涩,但含有的茶多酚、茶丹宁等物质对身体有益。茶多酚是一种天然抗氧化剂,能抑制自由基在人体内造成的伤害,有抗衰老作用。

它还能阻断亚硝胺等致癌物质对身体的损害。茶丹宁则能降低血脂,防止血管硬化,保持血管畅通,维护心、脑血管的正常功能。此外,茶多酚能缓解和减轻糖尿病症状,具有降血脂、降血压等作用。

因此从营养角度来看,并非价格昂贵的新茶一定胜于价格低廉的粗茶和老茶,粗茶更适合老年人饮用。

解读淡饭

淡饭并不是人们认为的粗粮、素食,这里有两层意思:一是淡而不咸,饮食过咸易引发骨质疏松、高血压,长期饮食过咸还可导致中风和心脏病;二是淡而不腻,既包含谷类食物和蔬菜,也应该包括脂肪含量低的鸡肉、鸭肉、鱼肉、牛肉等。

也就是说,粗茶淡饭的正确饮用法是,以蔬菜等植物性食物为主,注意粮豆混食、米面混食,适当辅以包括肉类在内的各种动物性食品,常喝粗茶。由此,对于民间所流传的养生俗语,不要凭一知半解去实践,应考虑其中的科学含义。

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中医解读 夏吃姜的误区

冬吃萝卜夏吃姜,不用大夫开药方。这是民间的一个传说,它是说夏天多吃姜可以预防许多疾病,那么姜到底有什么作用呢?

中医认为姜性味属辛温,入肺、胃、脾经。发表散寒,温胃止呕,温肺化痰止咳。用于风寒感冒,呕吐,痰饮,喘咳;解鱼蟹、鸟兽肉毒。还可治疗脾胃因寒而致的腹痛、腹泻、呕吐等。药食同源,在我们临床上和日常生活中姜是每家每户的必备之品。难道到了夏天每个人都多吃姜就什么病都不得了吗?

从中医理论上说,治疗疾病要整体观念,辨证论治,食疗上要辨证施膳,因人而异,姜适用于体质偏寒之人,也就是经常腹泻,四肢不温,怕冷喜暖等。而对于阳热体质的人,经常上火,口舌生疮,大便干燥,喜冷之人就不能多吃姜。前者可治疗疾病,而后者则加重病情。食用生姜能治多种疾病,这是众所周知的。但是,如果生姜食用不当,也会造成不良后果。为此,有必要提醒人们在应用生姜时要注意保质、对症和适量。

保质:由于生姜腐烂后会产生一种毒性很强的黄樟素,这种物质被胃吸收后很快会到达肝脏,可造成肝细胞普遍中毒变性,特别对肝脏病患者影响更大。如果肝脏病患者误食烂姜,不但会加重对肝细胞的损害,还会危及病人生命。故不能食用烂姜。

对症:由于生姜性辛温、逐寒邪而发表,所以只能在受寒的情况下应用。如果受寒以后突出的症状是喉痛、喉干、大便干燥等,则不宜用生姜。脏腑有热者也应慎用。如果是热性病症,使用生姜时一定要配伍寒凉药物中和生姜的热性。

适量:姜不能食用过多,过多则大量姜辣素经消化道吸收后由肾脏排泄而刺激肾脏,并可造成口干、喉痛、便秘等。

正确使用姜有三:一是用于脾胃虚寒的腹痛、腹泻;二是儿童因食寒凉食物太多造成的肠痉挛;三是生活中,尤其是夏天吃凉食物过多或在吃海鲜的时候,如:螃蟹、鱼虾时要多吃姜,有解鱼虾之毒,散海鲜之寒的作用。

总之,姜是人们生活中的常用之物,但要辨证用之,才能有宜于健康。

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中医:冬病夏治不只贴膏药

冬病夏治=贴膏药这是长期以来大数人习以为常、理所当然的看法。但是,冬病夏治不只是贴膏药,还包括足浴、艾灸、食疗、药物等很多方法。

冬病夏治的其它简便方法:

足浴方:艾叶5g鸡血藤30g水煮泡脚(淹住脚踝),达到热身或微微出汗即可,每天1次,1付药可煎2次,用2天。

艾灸:用艾条熏灸足三里、中脘、神阙、关元等穴,起到温补脾肾阳气的作用。

药茶:砂仁(捣开)或砂仁皮1g陈皮3g佩兰3g日1付,开水泡,当茶饮。

食疗方法:做汤饭或炒菜时适当多放些生姜、五香粉或十三香,起到温中健脾化湿助消化作用。

用温阳的药物以冬病夏治,需要医师面诊后辨证论治方可确定具体药物。

中医认为,春夏养阳,在夏季,人体阳气和自然界一样,阳气向上向外升发,内在阳气反而虚弱,饮食不慎或受凉易出现腹泻现象,到冬秋季则易出现咳喘等病症。所以在夏季,尤其是三伏天、阳气亏虚的人,最需要保养阳气,这时,可用温阳的方法以扶助阳气。温阳的方法包括三伏贴,即通过开泄的皮肤吸收温阳的药力,通过适宜穴位、经络达到温阳通经的作用,此外,口服温阳中药、用温药足浴、艾灸、吃温性饮食等方法也属于冬病夏治的范畴。用这些方法,利于改善阳虚体质,起到未病先防作用,到了寒冷的秋冬季,就有足够的阳气抵抗外在的寒邪,而不致于发生冬季易患病症了。

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贴膏药仅仅是冬病夏治方法中很小的一部分。由于膏药是批量生产出来的,药物成分相同,一定程度上不能体现中医个体化治疗的特点。同样的膏药,不同病情辨证不同、选穴不同,只有选择适宜的穴位贴敷,才有可能达到相应的效果,这需要专业医师指导。有些病人自行购买膏药在家贴敷,不管什么病都贴一样的穴位,不能因人而异、辨证施治,其疗效也就大打折扣了。

中医养生 仿生养生益身心

养生有法,但法无定法。当前养生盛行,方法众多,而仿生养生法则是一种常用、易行、有效,养生方法。下文告诉你一些中医养生之道!

日朗

太阳是明朗的。人们要效法它,使自己心灵的天空充满光明,即便有时出现阴云,也要尽快驱散,别让它在心中存留太久。

月静

月亮是静谧的。人的心境应以静为主。要加强自己的修养,不要让世间那些繁杂的事物,扰乱了你宁静的心。老子提倡恬淡,其实就是心静。

柳柔

柳丝是轻柔的。即使在狂风暴雨中,也不失柔性。人的秉性应以柔和为主,做事多一些弹性。柔并不是软弱,没有骨气,柔能克刚。人多一些柔情,多一些容忍谦让,反而能化解许多不快,也会有助于身心健康。

松挺

松树是挺拔的。无论风霜雪雨,它都傲然挺立。我们可效法松挺,挺直腰板,昂首挺胸,精气上行,就会精神旺盛,充满自信,神采飞扬。

总结:看完以上这些,我想大家都该了解了吃粗茶淡饭养生效果是非常好的,大家不妨试试看哦!

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