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糖分摄人过多容易长出青春痘

发布时间:2019-11-19 17:47:31 阅读: 来源:复合硅酸盐板厂家

糖类又叫碳水化合物,是山碳、氢、氧3种元素组成的,山于它所含氢氧的比例为2:1,和水一样,故称为碳水化合物。根据其分子结构可分为单糖(如葡萄糖、果糖)、双糖(如蔗糖、麦芽糖、乳糖)、多糖(如淀粉、果胶等)。它是机体重要的组成成分,不仅为蛋白质代谢提供能量,而且有增强肝细胞的再生、促进肝脏的代谢和解毒的功能,帮助脂肪在体内燃烧。

正常人皮肤中含糖量为50%~70%。缺乏糖类时会出现生长发育迟缓、易疲倦、面色无华等现象。但糖分摄入过多也会给机体造成负担,特别是对于那些嗜好甜食的女性,糖分摄人过多很容易长出青春痘。

糖类的食物来源是多方面的,主要有谷物和根茎类食品,其次还有各种食糖。水果、蔬菜中除少量单糖、双糖外,还含有丰富的膳食纤维和果胶。

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