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【新闻】苹果型身材怎么减肥梨形身材怎么减肥苹果型和梨形身材减肥方法

发布时间:2021-01-08 09:44:31 阅读: 来源:复合硅酸盐板厂家

你是苹果型身材OR梨形身材

用一把尺子测量出你的腰围和臀部,用腰围数字除以臀围数字,如果数值打鱼0.8属于苹果形身材,如果数值小于0.6,那么你就属于梨形身材。

苹果型身材减肥方法

苹果型身材MM的特点,一般腹部比较肥胖,上半身脂肪比较多,这类型MM想要减肥的话,最好的方法就是有氧运动减肥了,小编推荐快走、慢跑、动感单车等与佃农,你可以根据个人喜好来定,不过最重要的是还是要加强局部训练,比如转呼啦圈,对于塑造腰部曲线有着非常不错的效果哦!

梨型身材减肥方法

梨形身材的MM一般下半身比较肥胖,腿部和臀部脂肪比较多,一般很多上班族女性都属于这类型身材,针对这种情况,最快的减肥方法就是深蹲咯,深蹲完之后一定要做拉伸动作,这样才可以让你的腿部线条更加修长。

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